Избягвайте като дясната леглото кръст и болки в гърба

Избягвайте като дясната леглото кръст и болки в гърба

болки в гърба стават номер едно социално заболяване в Германия. Това не засяга само възрастни германци, все по-често засяга млади хора или дори ученици. Причината е преди всичко липса на физически упражнения и наднормено тегло. В допълнение, правилната позиция за спане играе важна роля в защитата на гърба. Около една трета от живота ни се прекарва в спалнята. Ето защо правилната подложка за спане понякога е най-важната предпоставка за поддържане на гърба си в най-добро състояние за години напред. С подходящото легло и съответния матрак можете да избегнете болки в гърба и несъответствия. За съжаление, темата "sleep & ldquo; все още плащат твърде малко внимание. Не всеки може да видите колко здравословен потенциал да включите в правилния избор на леглото.

Това натоварва гърба по време на сън

В спалнята, в противен случай този ден, вие губите най-голям контрол над тялото му. В по-голямата си част гръбнакът се опира на поддържането и поддържането на матрака и леглото през нощта. Ако леглото е напълно съобразено с личните нужди на леглото, то допринася за значително възстановяване на гръбначния стълб. Тя може да се възстанови през нощта от усилията на деня и да събере нова сила за следващия ден. От друга страна, ако леглото е с лошо качество, няма почти никакво възстановяване и лошите условия на сън също поставят допълнително напрежение на гръбначния стълб. Типичните дефекти са например стари и износени легла и матраци, които се сгъстяват. В такива легла гръбнакът няма поддръжка и подкрепа, а също така виси. По-рано от болки в гърба борд в леглото беше препоръчано, който донесе обратното обаче -. Неестествената изкривяване на гръбначния стълб донесе допълнителни оплаквания с

_Несъответстващи възглавници и табли, всяка Fußhochstellungen и висок ъгъл по време на сън щам вече разтревожен от ден на гръбначния стълб наново. Несъответствията също пречат на естественото и физиологичното легнало положение. След такава нощ, когато се събуждате доста уморен и безпристрастен, можете буквално да почувствате гърба си. Без правилното сън, гръбначните дискове мускулите на гърба и през нощта едва ли може да се регенерират, което води до преждевременно стареене процес в тази област.

Позицията на десния легло е отговорен за здравословен гръбнака

Както оправи леглото си, така че сън един. Здравото и добро легло трябва да позволи на гръбначния стълб да лежи доколкото е възможно, за да запази своята естествена форма в гърба и страничната позиция. На обикновен език това означава, че зоната на рамото да потънат в малко, талията е добре поддържан и басейна се намира на гъвкава подложка, така че няма натиск върху бедрото. Оптималното съхранение е поставено върху легло с гъвкава основа. Добре координираният матрак след това обгръща нещата. По дължина, добро легло или разтегателен диван трябва да бъде около 20 инча по-дълго от човека, който ще спи на него. Pro спане човек най-малко 100 до 120 см трябва да бъде оставено празно място, всеки допълнителен сантиметър ще донесе по-комфортен сън

През нощта, когато включите средно от 40 до 60 пъти по-легнало положение. - За да бъде изграден изключително гъвкава на дървена решетка. Препоръчва се решетка от пластмасови плочи, които са изградени от малки и свързани пластини или пружинни елементи и осигуряват на тялото гъвкава позиция през нощта. За бедрата и раменете леглата определено трябва да предлагат възможност за регулиране. Ако леглото има такива специални зони, тялото може да потъне и гръбнакът да поеме естествена позиция.

Разстоянията на ламелите трябва да са около четири до пет сантиметра. Ако те са по-високи, рискувате да се носите през нощта с матрака. Висококачествените легла могат да бъдат персонализирани според нуждите на потребителя. Тя също така може оптимално да се адаптира към променящите се изисквания, като телесно тегло, възраст или здравословно състояние. В допълнение към леглото, вътрешният климат е от решаващо значение за здравословен и спокоен сън. А стайна температура от 18 градуса и влажност на 50% за най-добър сън

Снимка на продукта / болки в гърба от лежи погрешно. © InesBazdar / Shutterstock


Търсене